Fikakulturen är stark i Sverige – både på arbetsplatsen, på stan och i hemmet. Fika medför en rad olika positiva effekter, framför allt på arbetsplatsen. Men vad händer när en vecka består av både en födelsedagsfika, en fredagsfika och en kladdkakans dag?
Fikastunden skapar gemenskap, stärker företagskulturen och ger möjligheten till en paus, vilket i sin tur skapar välmående medarbetare som blir mer produktiva och presterar bättre. Bara positiva saker, eller hur? Problemet blir när fikan alltid innehåller en bulle, en bit vetelängd eller en tårtbit – flera dagar i veckan. Det kan nämligen ha negativa effekter på dina kollegors hälsa långsiktigt. Vad sägs om att behålla den positiva inverkan av fikastunden, och samtidigt dra ner på den negativa?
Fler tips: Så håller du kollegorna friska – 5 smarta tips
Hälsosam fika
Självklart menar vi inte att ni ska ta bort fika med bulle eller tårta helt – utan främst att det skulle kunna finnas andra, lite mer hälsosamma alternativ som ni kan variera med. Allt för minimera energidippar och istället få energi som räcker hela dagen. Och det finns mycket ni kan erbjuda!
Tips på enkel hälsosam fika
- Smoothie
- Fruktsallad
- Yoghurt
- Kvarg
- Nötter
- Torkad frukt
Det viktigaste är att inte krångla till det för mycket. Och det är ju inte fikat som ska vara i centrum, utan mötet mellan kollegor – oavsett om ni firar en födelsedag, en ny kund eller bara laddar upp inför helgen.
Vinsterna med det dagliga mellanmålet
I många fall agerar fikastunden som huvudanledningen till att ta en paus i arbetet för att umgås, vilket leder oss ganska naturligt in på mellanmålet. Mellanmålet kan du ta tillsammans med dina kollegor varje dag och både få hälsoeffekterna och gemenskapen. Bra va? Men vad är det som är så bra med mellanmål då?
Jo, mellanmålet:
- Skapar rutiner i vardagen
- Minskar sötsug
- Skapar gemenskap och en bättre företagskultur
- Ökar energin och boostar kreativiteten
- Ger dig en paus och tid för återhämtning
- Skapar en hälsosam arbetsplats
- Ökar din rörelse under dagen (du måste ju resa på dig för att hämta mellanmålet!)
Om du vill ge dig själv och dina kollegor möjlighet till hälsosamma fikor och bra mellanmål – investera i att implementera detta på kontoret. På det sättet kommer du skapa en friskare arbetsplats med glada kollegor!
Vill du veta hur ni kan bli en mer hälsosam arbetsplats? Ladda ner Guiden till en hälsosam arbetsplats för mer inspiration!
